今年はいつにも増して暑いですね(＞_＜)
熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね。

 

これだけの暑さですので服装は薄着になるかと思いますが、そのときにお腹の周りのお肉が気になりませんか？
もしも、はみ出たお肉が浮き輪のようになっていたとしたら「腹横筋」がきちんと動いていないかもしれません。

 

腹横筋は、腹部の深層にあるインナーマッスルです。
肋骨の下から骨盤にかけて、おなか全体を覆って体幹を安定させ、動作や姿勢を支えていることから、「天然のコルセット」とも呼ばれています。

 

そして、この腹横筋が衰えると腹圧が弱くなり、天然のコルセットは効力を失い、骨盤がズレたり、腰痛やぎっくり腰になったりします。

 

つまり、下腹の浮き輪肉こそ、腹横筋の緩みを示しているのです。

 

ドキッとされた方、ご安心ください！
腹横筋を目覚めさせるストレッチを解説した動画があります。

 

『トカゲで腰が痛くない⁉️ 腹横筋ストレッチ』

 

腰痛改善にも効果のあるストレッチですので、気になる方はぜひご覧ください(^^♪

 

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