変形性股関節症

加齢などが原因で股関節の軟骨がすり減り、脚を動かすたびに股関節に痛みや違和感を覚える疾患です。

股関節の痛みは、年齢を重ねるとともに感じることが多くなり、特に中高年の女性の股関節痛の大半はこの「変形性股関節症」だといわれています。

※この疾患については、後ほど詳しくご紹介します

骨盤のゆがみ

脚を組む癖がある方や、身体の左右の重心差がある方は骨盤にゆがみが生じている可能性があります。

骨盤のゆがみにより股関節近くにある神経を圧迫し股関節に痛みやしびれを感じることがあります。

お尻の肉離れ

ふくらはぎに発生するイメージのある肉離れですが、お尻でも起こる場合があります。

お尻が肉離れを起こすと股関節周辺の筋肉が損傷し痛みを感じることがあります。

オーバーユース（使いすぎ）

過度なトレーニングで股関節周辺の筋肉を酷使している状況が続くと股関節周辺の組織が炎症を起こし痛みを起こすことがあります。

婦人科系の疾患

子宮筋腫や子宮内膜症といった婦人科系の病気によって神経が圧迫され、股関節に痛みを感じてしまうことがあります。

変形性股関節症は、股関節を動かすときにクッションとして機能している軟骨がすり減ってしまったり、変形してしまった状態を指します。

原因としては、加齢とともに股関節を支える筋肉や靭帯などが衰えていくことによる「老齢化」による場合(一次性股関節症)、先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全などのケガや病気による場合(二次性股関節症)が考えられます。

日本では、「二次性股関節症」のケースが多いと言われています。

股関節の痛み

初期は足の付け根に軽い痛みや違和感を覚えるようになります。

症状が進行するとさらに強い痛みを感じるようになり、安静にしていても痛みに悩まされることもあります。

股関節の動きの制限

変形性股関節症が進行すると、股関節の機能が失われてしまい動きが制限されてしまうことがあります。

動きが不自由になることで長時間の歩行や正座がむずかしくなります。

姿勢を見直す

女の子座りなど、足を曲げて座る姿勢は股関節への負担が大きい姿勢です。

背筋をまっすぐ伸ばし正しい姿勢を維持し、椅子に深く腰掛ける姿勢を心がけましょう。

骨盤のストレッチ

骨盤のゆがみやずれは、身体のバランスが崩れ偏った負荷がかかりやすく股関節痛を引き起こしやすいと言われています。

後ろ足を台に乗せた状態で太ももを前方に伸ばす骨盤ストレッチや矯正を行いゆがみを整えておきましょう。

股関節痛は骨盤のゆがみや歩行、立ち方が悪い方に発生するケースがとても多いです。

まず、歩行検査や姿勢観察を行い、どうして股関節痛が起きているのかを確認します。

※股関節痛の場合には外反母趾や扁平足などの足の形状やつき方に問題があることも多いので股関節以外の全身の状態も確認します。