関節の動きが悪い

慢性的な運動不足や姿勢の悪化が原因で膝関節の動きが悪くなってしまうと、膝に痛みを感じることがあります。

また、太ももの筋力不足によって膝関節の動きを支えられなくなることが原因で膝の痛みになる場合があります。

変形性膝関節症

膝関節の軟骨がすり減り、弾力性が失われることで膝の痛みに繋がります。

痛みを感じるだけでなく膝関節が変形してしまうことで、歩行困難やO脚といった症状がでることもあります。

関節リウマチ

関節が炎症を起こして変性してしまうと、激しい痛みや腫れといった症状が現れます。

特に女性に多く見られる症状です。

半月版損傷

膝関節のクッションとして機能している半月板が傷つくことで、膝を動かすときに痛みが現れます。

重度の場合、膝に水が溜まり最悪歩けなくなることもあります。

膝関節靭帯損傷

膝関節の靭帯を傷つけてしまうと、痛みや動きの制限といった症状が現れ、膝が不安定になってしまうこともあります。

スポーツ障害

オーバートレーニングなどで膝に負荷がかかりすぎると、膝の痛みの原因になります。

高齢者だけでなく若い方でも膝の痛みに悩まされている方も多くいます。  

変形性膝関節症

太ももの筋力をつけておくことで変形性膝関節症を防ぐ効果が期待できます。

身体を温めて血流を促進することも有効です。

関節リウマチ

身体を動かす習慣をつけて、全身運動をすることが関節リウマチの予防効果に期待ができます。

また健康的な食生活をして、適正体重を維持することも大切です。

半月板損傷

半月板が傷ついてしまった場合、そのままにしておくと膝の痛みを緩和することは困難です。

医療機関に行き、適切な対応の後、整骨院・接骨院でのリハビリテーションを行うことが重要です。

膝関節靭帯損傷

膝関節の靭帯は、外部からの大きな衝撃で傷つく場合が多くあります。

スポーツ中の接触などで起こるため、スポーツ前はストレッチをするなど身体を柔軟にしておきましょう。

安静にする

膝の痛みが強い間はなるべく動かさず、安静な状態を保ちましょう。

杖を使うなどをして膝への負担を軽減することも大切です。

運動習慣を身につける

痛みが落ち着いたら膝を動かしましょう。

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で膝の筋力や動きを維持するようにしましょう。

スクワットで内ももの筋トレをすることも膝の痛み緩和効果に期待ができます。

膝の痛みに悩んでいる患者さんの場合、変形によって痛みがでている方が多くいます。

膝の変形自体は手術により人工関節にするか再生医療で軟骨の再生を期待するしか方法がないと言われています。

しかし痛みを感じにくくしていくことは可能です。

当院では痛みを減らすための関節可動域訓練と骨格の矯正を行い、痛みの軽減と予防を目指しています。