更年期による症状は、ホルモンが急激に減少することにより脳の視床下部にある自律神経中枢に影響を及ぼすため、「自律神経失調症」の症状と似ているといわれています。

・ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり）

・めまい

・動悸

・胸が締め付けられるような感じ

・頭痛

・肩こり

・腰や背中の痛み

・関節の痛み

・冷え

・しびれ

・疲労感

・集中力の低下

自律神経が乱れることによる症状としては、血管の拡張や放熱に関係するものが多くみられます。

その他にも、更年期に起こる症状には精神状態が大きく関わっていると言われており「精神症状」として「気分の落ち込み」「イライラ」「情緒不安定」「不眠」などを訴える方が多くいます。

男性の場合は、男性ホルモン（テストステロン）の減少により性欲が低下し、性機能の低下を感じることもあります。

今までお話ししていきた通り一般的に、「更年期による症状」は40代後半頃に発症するケースが多くなりますが、近年では20代や30代の方でもホットフラッシュのような症状が起こることが多くなってきています。

この状態を「若年性更年期」と呼び無理なダイエットや過度のストレス、喫煙、睡眠不足といった生活習慣の影響で自律神経が乱れ、卵巣機能が低下するため生じるといわれています。

もしも、20代や30代で更年期障害のような症状が多発しているようであれば、閉経が早まる危険性もありますので早めに医療機関に相談しましょう。

腸内環境を整える

腸内環境を正常化させれば自律神経を整える効果も期待できます。

納豆やチーズ、ヨーグルトといった発酵食品を積極的に摂ると腸内環境を良くすることができます。

ストレスを解消する

過度のストレスは自律神経に悪影響を及ぼします。

精神的ストレスを解消するためにリラックスできる時間を作ったり、身体的ストレスを解消するための休息をとるなどして、ストレスをため込まないようにしましょう。

運動をする

適度に運動する習慣をつけることで大腸などの内臓機能が活発になります。

内臓がうまくはたらくと、体内の代謝や排泄もうまく調整できるようになり、自律神経の乱れを解消できることがあります。

当院では主に自律神経のバランスを整える施術を行っています。

自律神経が乱れてしまうと疲れやすくなったり、顔や上半身がのぼせたり、眠りが浅くなるといった症状が出やすくなります。