肩こりでお悩みの方へ

肩こりによくある症状

  • 肩こりが
    なかなか
    取れない

  • 頭痛や冷えを
    併発している

  • 肩が
    すぐにだるく
    なってしまう

  • 首や肩に痛みが
    ある

肩の痛みを当たり前にしていませんか?

肩こりに悩まされている方は非常に多くいらっしゃいます。
よくある症状だからといって、痛みがひどくなるまで放置してしまっていませんか?

 

肩こりは解消できるものです。

痛みやだるさを緩和させ、快適な日々を過ごしましょう。

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肩こりになってしまう本当の原因

現代の日本では肩こりを経験している方が非常に多く、国民病のひとつとも言われています

肩こりの原因は主に肩回りの筋肉の疲労・緊張だといわれていますが、その疲労の原因は日常の生活に隠されてます。

【肩こりの原因】

 

●デスクワーク

 

日本人に肩こりが多い理由のひとつにもなっていることがデスクワークです。
デスクワークによって長時間同じ姿勢をとりつづけ、パソコンなどの画面を見るために身体に対して頭・腕が前に出てしまうことで首や肩まわりの筋肉の緊張状態が続きます。
肩が前に出ることで血流やリンパが滞り、老廃物を流せなくなることで慢性的に肩こりを感じるだけでなく、肩甲骨の動きの悪化や、姿勢不良という悪循環を生みます。

 

●運動不足

 

筋力の低下により柔軟性が失われることも、血行不良の原因となり肩こりを引き起こします。

 

●眼精疲労

 

パソコンやスマホ操作による目の使い過ぎで目の周りの筋肉の緊張状態が続くと、目・首・肩の筋肉にも疲労が伝わり、肩こりを引き起こします。

 

●身体のアンバランス

 

不良姿勢により身体の重心がズレることで、左右どちらかの負荷が多くかかることも原因の一つとなります。
負荷の偏りによって筋肉の緊張状態が続き、疲れが取れずらくなり、肩こりに繋がります。

 

●血流の悪化

 

低血圧や高血圧といった偏りによって血流がの流れに異常をきたすため、肩の筋肉が緊張して肩こりの原因となることがあります。

 

●ストレス

 

精神的または身体的ストレスで、気づかないうちに肩の力が入ったり肩が内側に入ってしまう「巻き肩」になることで身体が収縮し、その結果肩こりを感じる方もいます。

 

●身体の冷え

 

エアコンや冷たい飲み物により身体が冷えることで血流が悪くなることも肩こりの原因となります。

血行不良改善が肩こりの解消に繋がります

私たちの身体の各部位には名前がついていますが、その一つ一つはすべて繋がってできています。


最初は肩回りの痛みだけだったものが、筋肉の緊張状態や疲労が続くことで他の部位にも影響し、肩以外にも痛みや疲労などの症状が現れます。

 

【肩こりが原因でおこる症状の一例】

 

慢性的な筋肉の緊張によって痛みやだるさを感じることが主な症状となります。
緊張状態によって血行不良が起こったりリンパの流れが悪くなり、その痛みやだるさが首や背中全体に影響を及ぼします。

 

●冷えやしびれ

肩こりによる血行不良で慢性的な冷え性になったり、しびれを感じることもあります。

 

●頭痛、めまい

肩こりと併発することが多い症状が、頭痛やめまいです。
これも肩回りの筋肉の緊張状態が続くことで繋がっている首の筋肉の血行不良や神経に悪影響を及ぼすことによっておこる症状です。

 

【肩こりを改善するためには】

 

上記でもご紹介したとおり、肩こりの痛みやだるさの主な原因は「血行不良」にあります。

身体を温めたりマッサージしたりすることで血流を促進することで老廃物の流れも良くなり、筋肉の緊張が取れ、肩こり解消に繋がります。

肩に注目しがちですが、胸周りや首回りの筋肉をほぐすことも重要になります。

 

●適度な運動習慣を身につける

肩周りの筋力を維持して肩こりを軽減することができます。
適度な運動は血流の促進だけでなく、ストレス解消効果に期待ができます。

肩こりは改善できるものですが、放置してしまえばそれに比例して治りも遅くなってしまいます。

パルモ整骨院の【肩こり】アプローチ方法

首・肩の周囲には数多くの筋肉があり、肩こりを起こしている筋肉は人それぞれ違います。

ですが、多くの方が姿勢の悪さ(猫背、巻き肩など)が根本的な原因となっています。

 

当院では理学検査とハイボルト検査を行い、痛みの原因となっている筋肉の特定と身体のゆがみを評価してから施術を行います。

患者さんの中で、施術後の数日間は楽だけどまた痛くなるという方には骨格の矯正をおすすめしています。

 

【肩こりに対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

筋肉や靭帯の深部にハイボルト(高電圧)の電気刺激を行うことで、筋肉や靭帯の修復を促進し、神経の興奮を抑えていきます。
ハイボルト療法は即効性があり、痛みの軽減や、回復を早める効果が期待できます。
また、痛みの根本的な原因を明確にするための検査としてハイボルト療法を行う場合もあります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

テープにて経穴(ツボ)に刺激を行うことで症状の緩和を促していきます。
痛みを感じる部分だけではなくその患部に効果的な経穴(ツボ)に刺激を与えていくため患部に激しい痛みを伴う場合や、触られるのが苦手な場所であっても別の場所からアプローチすることが可能です。

 

■テーピング

ケガの状態や目的に合わせて、何種類かのテーピングを使用していきます。
「腫れの軽減」「筋肉の補強」「関節の固定」などの目的のもと「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを使い分けていきます。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや肩甲骨、股関節動きなどを総合的にみて全身のバランスを整える施術です。
姿勢や関節の動きを正常に調整することで人間が本来持っている自然治癒力を向上させて早期回復を目指していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

特殊な精密機器を使い、全身の筋肉や骨格を覆っている「筋膜」を緩めていく施術です。
手技では痛みを感じるような場所でも、痛みや強い刺激を与えることなく筋膜を緩め血行を促進していきます。

血行を促進することで、細胞を活性化させ、コラーゲンの形成を促すことで組織の回復能力を高めていきます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

手技にて、首・肩周りの筋肉・目の周りの筋肉をゆるめ、頭蓋骨を調整することで、脳脊髄液の流れを促進し自律神経のバランスを整えていく施術です。
「頭痛」「めまい」「眠りが浅い」などの症状の緩和や首、肩周辺筋肉の緊張を和らげることで疲労回復にも効果が期待できます。

 

■カッピング

透明のカップを、痛みを感じる患部や硬くなった筋肉にあて、カップ内を真空状態にし血流を促進する施術法です。
血流を促進することで、患部周辺の組織に栄養・酸素を供給し、蓄積されている老廃物を回収することで疲労回復の効果が期待できます。※吸引した部分に数日〜1週間程度丸い跡が残ることがあります。

著者 Writer

著者画像
院長:北川文博
資格:柔道整復師
生年月日:1987年12月3日
出身:千葉県千葉市
血液型:A型
好きなスポーツ:ラグビー
得意な施術:産後骨盤矯正、スポーツ外傷
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ整骨院
住所〒132-0035 東京都江戸川区平井3-25-11
最寄:JR総武線 「平井駅」徒歩1分
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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