こんにちは。

パルモ整骨院の満田です。

気がつけばもう９月。

歳を重ねるごとに１年が一瞬で終わってしまいます。

９月は転換期の月です。

仕事でもプライベートでも変化が大きいので、柔軟に対応できるようにしておきましょう。

さて、今回は腰を前に屈めた際の腰痛についてお話しします。

みなさんは、腰に痛みや違和感、コリ・ハリを感じてトントンと叩いたことがありますか？

あると答えた方は、高い確率で腰を前に屈めると痛みが出ます。

痛みまででなくとも、突っ張り感や身体が硬くて前に屈むのがつらくなったりします。

これらの症状の原因はズバリ、「猫背」です。

猫背になると骨盤が後ろに倒れて、お尻やモモ裏が硬くなっていきます。

そうして腰の筋肉や背中の筋肉が引っ張られるようになり、ガチガチな腰が完成するのです。

特に長時間座ってデスクワークをしている方はご注意ください。

ガチガチに硬くなった腰にならないためには、日頃からのストレッチが大切です。

お尻の筋肉、モモ裏、背筋などを積極的に伸ばして柔軟性を維持できれば、動きの悪い腰とおさらばできます。

ぜひ、みなさんも毎日のストレッチを習慣にして、健康な身体と腰を手に入れましょう！