こんにちは。

院長の満田です。

今回は、梅雨時の不調についてお話しします。

雨が降ると頭痛やだるさに襲われることはありませんか？

これは気圧の変化による自律神経の乱れが原因とされます。

しかし、見方を変えれば、そうした不調は、「自律神経が弱っている」という、身体からの貴重なサインであり、根本改善のチャンスなのです。

気圧の影響を強く受ける方は、普段、ストレスや睡眠不足、運動不足で自律神経が疲れ切っている傾向があり、即効性が期待できる対処に、「耳マッサージ」があります。

耳を上・下・横に引っ張って血行を促すと、内耳のセンサーが安定します。

しかし、より大切なのは健康な身体の土台づくりです。

不調に陥りやすい雨の日こそ、デジタルデトックスで脳を休めたり、深呼吸で副交感神経を優位に導いたり、ご自身の身体とじっくり対話する時間を設けましょう。

また、水分代謝を助ける豆類や生姜を食事に取り入れ、内側から巡りを整えましょう。

雨の日の不調を「単なる不運」で終わらせず、普段の生活を見直すきっかけにしてください。

不調の原因を理解し、自律神経を整える習慣をつければ、天候に左右されない「しなやかな身体」が手に入ります！