こんにちは。院長の満田です。

相変わらず厳しい暑さが続いていますので、「夏バテ」と「夏冷え」についてお届けいたします。

連日の猛暑による夏バテ、冷えきった室内との温度差で夏冷えは発生します。

これらは自律神経の乱れがどちらにも見受けられます。

身体は温度差の激しい環境を頻繁に行き来すると、体温調節を担う自律神経が酷使され、限度を超えるとオーバーヒートを起こします。

その結果、怠さや食欲不振、手足の冷えといった不調を招きます。

そこで今回は、「夏バテ×夏冷え」の負のループから抜け出すための、３つのリセット法をご紹介します。

①３つの首をガードする。オフィスでは、カーディガンやストールを使い、首・手首・足首を冷気から守りましょう。

②湯船に浸かる。入浴はシャワーではなく、38～40度のお湯に10～15分程度浸かれば、副交感神経が優位になり、冷えた身体も温まります。

③温かい発酵食品を摂る。味噌汁や納豆は腸内環境を整え、自律神経の安定をサポートします。

また、当院では乱れた自律神経にアプローチする、「炭酸ヘッドスパ」を行っています。

冷房と上手に付き合いながら、心身を労わるケアで厳しい夏を快適に過ごしましょう！